nie dziala

Wtorek Łapy zrobione, nie wiem czy to ta pogoda ale odkad biore spalacz to widoczna znaczaco u mnie wieksza potliwosc na cardio , znaczy ze działa i o to mi chodziło :-) Trening Bic Tric 1.Uginanie przedramion stojac oparty o sciane sztanga prosta 4 serie 2.Młotki hantlami w siedzeniu na ławce 4 serie 3.Modlitewnik maszyna 4 serie 4.Uginanie [...]

A dobrze działa pomiar? Może nowe paski? Może sprawdź z kimś kto powinien mieć normalna glikemię… tylu jeszcze nie widziałam:(

Zaniedbałem trochę więc już nadrabiam :] Zaległe wpisy: Nogi Przysiad + wspięcia na palce 50x12/60x12/70x12/80x10/100x3(siad) 50x10/60x10/70x10/80x8/ccx10(wspięcia) Siady ok miała być klasyczna progresja co 10kg ale popieprzyłem kązki i zamiast 20kg nałożyłem 25kg stąd ten przeskok... xD Wspięcia - tu miałem problem z równowagą, stawałem na [...]

siemie lniane dopuszczalne? Awokado zobaczę w sklepie :) Postaram się z tymi warzywami, ale po mimo ciągłego głodu jakoś mi niedobrze. Troszkę się martwię, bo może przez te kalorie znów mi się zatrzyma okres, a tego już bym nie chciała. Niby biorę ten castagnus, ale nie wiem jak on dokładnie działa, a biorę, bo mi go ginekolog przepisała wtedy, [...]

[...] 12x3kg/10x4kg/10x4kg/10x6kg/10x6kg 2a. Wznosy ramion przodem 10x3kdz/10x4kg 2b. wznosy bokiem 10x3kdz/10x4kg 3.wznosy ramion w opadzie tułowia 10x4kg/10x4kg 4. uginanie ramion siedzac oparym na odchylonej w tyl ławeczce 10x6kg/10x6kg/10x8kg/8x8kg/6x8kg 5. ugiananie młotkowe 10x8kg/7x8kg 6. francuksie siedzac dwuracz 15x9kg/12x9kg 7. [...]

Hej Mam kilka watpliwosci i licze na pomoc Ogolnie zle toleruje kawe dlatego gdy musze siegnac po cos pobudzajacego zwyklem bylem stosowac plusza aktiva lub "redbule". W tym roku chcialem troche poszerzyc gamme stosowanych srodkow. a sama kofeina? we wszystkich 'activach' i redbulach jest jej niewiele srednio 30-50mg - osobny preparat ma [...]

[...] ćwiczymy 3xtyg 3. kolejność wykonywania ćwiczeń jest zła,powinna być; nogi,plecy,klata,barki 4. wywalamy izolowane, 5. wykonujemy ok. 6-7 podstawowych ćwiczeń 6. skoro nigdy nie ćwiczyłeś FBW, to zacznij od wykonywania po 2 serie w każdym ćwiczeniu by sprawdzić jak na ciebie to działa a nie od razu się zarżnąć(oczywiście po seriach [...]

Jeśli na potrzeby zdjęcia, to odetchnęłam z ulgą. Naprawdę :-)) Zwłaszcza o nadgarstki trzeba dbać, bo ma się je tylko jedne, a zniszczyć je można łatwo, nawet nie czując bólu (jeśli na sali są doświadczeni grapplerzy, to potwierdzą ;-)) Natomiast parcie na chudość jest dla mnie nie do zaakceptowania i nie będę tego ukrywać. A z butami? Buty do [...]

macie ponownie opis Venoma HyperDrive. Venom Hyperdrive 3.0 firmy ALRI to produkt przeznaczony do zwiększania zdolności wysiłkowych naszego organizmu oraz ułatwiania procesu redukcji tkanki tłuszczowej. Główne efekty wywołane przez suplementacje Venom Hyperdrive 3.0 to: # Zwiększona wytrzymałość i podniesiony poziom energii # Zahamowanie [...]

yo net mi wlasnie dziala wyjatkowo palec dalej wybity ale przynajmniej juz nie boli az tak bardzo, mialem dzis barki robic ale jednak nogi sobie zrobie :D pozatym wstalem po 7 a jestem w chvj wypoczety i zregenerowany

narazie tak pocwicze, jak bede widzial ze nie rosne to wtedy zdejme i pocwicze mniejszym ciezarem jak narazie wydaje mi sie ze takie cwiczenie ze zyebana technika i troche wiekszym ciezarem dobrze na mnie dziala :D

http://img546.imageshack.us/img546/1487/imag0004sb.jpg foteczka strasznie mnie to sfd wkvrwia raz dziala, raz nie i do tego jeszcze usowa czasem posty

boisz sie ze za bardzo pojdzie? ludzie ktorzy twierdza ze hmb dziala - sugeruja aby brac po 30gram! 30! hmb moze dzialac na ludzi ktoryz zaczynaja swoja przygode,ale imo gra nie warta swieczki co do kolego wyzej - czesto pojawia sie haslo bralem hmb i dzialalo tak tylko brales z kreatyną! wez solo kreatyne i wez solo hmb i zobaczysz co dziala a co [...]

nie placz tylko, bo jesli sie nie znasz, masz mala wiedze, zakladasz absurdalne tematy w ktorych zawierasz banalne pytania.. to po co komus doradasz? co do autora Plan do dupy: Klatka - wystarcza 3 cw-> plaska, skos, rozciagajace jakies Biceps - 2cw!!! po co tyle cwiczen Triceps - raczej 2 jesli chcesz to 3 cw Barki - 3 cw na odpowiednie 3 [...]

Hejka, chcialem side pochwalic paka z sfd, izolaty bardzo smaczne I nie pierdze, nie mam problemow na zoladku :-) keczup tez smaczy, chociaz lepszy w smaku DLA mnie jest z kotlina zredukowany I makro ma lepsze. Wrocilem z pl, nic nie podjadlem, tam jadlem wszystko WG makro I mialem ciagle problemy z trzymaniem wody, jednego dnia nabralem prawie [...]

Pit Bull No coś po swiętach odwrotnie mi sie schudło, ten karp był jakiś toksyczny ;-) NomenNescio Poeta :-D może kiedyś napiszesz wiersz o tym sporcie i mi jeden wers poświęcisz :-P Bart132 Plecy nie bolą, okazało się to co przypuszczałem, że naciągniecie mocne pleców i z czasem przeszło, pamietam ze trening pleców po tym musiałem zrobić lżejszy [...]

Jednak ten excel jeszcze bardziej działa mi na nerwy }:-( Bardzo bym prosiła kogoś obcykanego w treningu o odpowiedź na moje pytania z poprzedniego postu, PROOOSZĘ :'-( Bo mam jeszcze dwa na dokładkę, potrzebne mi te informacje żebym po prostu wiedziała, czy dobrze robię. Jak nie to możecie mnie zjechać a ja się poprawię i zrobię jak mi [...]

ale tu nie ma nad czym sie rozwodzić ... niektórzy ku mojemu zdziwieniu piszą ze świetnie działa nitrox i im wierze ze na nich tak działa bo nie maja powodu zeby kłamac,ja nie kupie bo sprobowałem i nie jestem zadowolony a ankiety itp. po co to? jest to na tyle tani srodek ze kazdy sam moze sprobowac pare saszetek i stestowac zanim kupi wiekszą [...]

według mnie mógłbyś na klatke zarzucić coś takiego - Dipsy 12=12=12=12 - Wyciskanie sztangielek na lawce skośnej 10=10=10=10 - Rozpietki na lawce prostej 12=12<10=10 ja tak ćwicze, tylko split 1x partia w tygodni (3 dni treningowe), po takim treningu czuć, że się ćwiczyło klatę, szczególnie dipsy i rozpiętki to tylko moja sugestia, ja tak [...]

witam dzis poszedl 6 strzal . jakos slabo dziala ... zylki sie pojawily ale lekkie i dopiero jak sie spompuje miesnie nie sa twarde... tak dziala prop ? faktycznie wiecej sily jest moze sie jeszcze nie rozkrecil ? bedzie 30 strzalow a w 3 tygodniu wino wchodzi moze troche efekty widac ale jakos wydaje mi sie ze slabo dziala w diecie dalem 3.0 [...]